下半身太り骨盤矯正が効果的？下半身太り解消方法

女性の脂肪の付き方に特徴的なのが下半身太り（下半身デブ）
上半身はそうでもないのに、脚やヒップ、ウエストの辺りは太い、脂肪がついている太り方、多いですよね。わたしも洋ナシ体型が学生時代からコンプレックスでした(*_*;

下半身太り痩せ方も難しい！食事制限やカロリー計算、運動をしたから痩せるというものでもありません。

やっぱり下半身太りには骨盤矯正が効果的です。脂肪を絞る、減らすのも大切ですが、まずは根本の骨盤のゆがみを矯正して正しい位置に戻してあげることが大切。地味で時間もある程度かかりますが、効果はあります！

＊＊下半身太りを改善するダイエット＊＊

【骨盤ダイエット】

骨盤矯正ショーツやパンツ、ベルトを使うことで骨盤の歪みを矯正することで、下半身太りを改善できることができます。普段の生活でパンツの上から履いておいたり、また就寝用の骨盤パンツを利用するのもいいですね。骨盤ショーツは別名「痩せるパンツ、魔法のパンツ」なんて言われることもありますが、それは骨盤を矯正することでダイエット、むくみ改善、冷え取り、コリの解消、姿勢矯正などもできるため。しかもリバウンドの心配のないダイエットが可能です。

【有酸素運動】

ウォーキングや水中を歩いたりと軽い負荷のかかる運動をある一定時間にわたって行います。運動習慣のない人はいきなりジョギングなどはせず、早いペースで歩くなど（部リスクウォーキング）などを続けてみるといいですよ。下半身の筋肉を使う有酸素運動は、血流やリンパの流れを促進。老廃物をデトックスする働きもあるため、下半身太り解消に効果的です。また、マッサージもいいですね。

【食生活を改善】

過度な食事制限や節制は体にも心にも負担が大きいですが、少しの節制が必要なときも。とくに下半身太りの場合は、塩分や添加物に気をつけることも大切。濃い味付けを好む人は、脚のむくみがひどくなるといいますが、むくみが原因で太腿やお尻にセルライトができてしまうことも。

女性はもともと体質的に陰の気をためやすく、カラダが冷えやすい、老廃物を溜め込みやすい体質ですが、そのままにしておくと下半身太りがさらにひどくなる、脚のむくみがひどくなる、冷えがひどくなることも。毎日の生活であまり負担がかからずに取り入れられる良い習慣は取り入れたいものですね。

運動はハードルが高くても、毎日履く下着を骨盤ショーツに代えるだけなら手軽。わたしも毎日履いて続けています。