脳に効く食材うっかり物忘れ痴呆アルツハイマー記憶力低下集中力低下を予防する！

記憶力サプリや集中力をアップするサプリ、
ボケ防止サプリや物忘れサプリ。
それにオメガ3オイルに代表される
脳を活性化するオイル。
そして卵の黄身レシチンサプリと脳を
活性化させる健康食品や油。

上手に取り入れながら普段の食事にも
気を付けることに。

脳は水分を除けば、半分以上が
脂質（油）でできている器官。
糖を栄養にして回転するので、
まずは良質なオイルを摂ることが大切。

でも油だったら何でもいいわけでは
ないんですよね。
必須脂肪酸と言われる、カラダでは
作ることのできないオイルを摂ることが
重要です。

ちなみに必須脂肪酸というのは、
別名DHA EPA、オメガ3脂肪酸とも
言われるもの。

DHAは脳を活性化、そしてEPAは
血管の病気予防に効果的。
我が家はさくらの森きなりサプリも
利用していますが、食生活にも気を
つけなきゃですね♪